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Samantha Jones

Low Carb Sommerkuchen mit Beeren

Ein leichter, figurbewusster Sommerkuchen mit Mandel- und Kokosmehl, frischen Beeren sowie Mohn. Glutenfrei, ohne Zucker und ideal für Picknicks oder Sonnentage.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 6 servings
Gericht: Pinterest
Küche: Europäisch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 200 g gemahlene Mandeln
  • 50 g Kokosmehl
  • 50 g Erythrit
  • 1 Prise Salz
  • 1 gestrichener Teelöffel Backpulver
  • 100 g geschmolzenes Kokosöl
  • 2 Eier
  • 1 Esslöffel neutralen Geschmacks Pflanzenöl
  • 1 Esslöffel Mohn (Flohsamen)
  • 200 g gemischte Beeren (Heidelbeeren, Himbeeren)
  • 1 Zitronenabrieb (optional)

Method
 

  1. Backofen auf 180°C (Ofenhitze) vorheizen.
  2. Mandeln, Kokosmehl, Erythrit, Salz und Backpulver in einer Schüssel vermengen.
  3. Kokosöl, Eier, Pflanzenöl und Mohn in eine zweite Schüssel geben und gut schaumig rühren.
  4. Nass- und trockene Zutaten vorsichtig miteinander kombinieren bis ein homogener Teig entsteht.
  5. Teig in eine gefettete Springform (ca. 20 cm Ø) geben.
  6. Beeren sanft darauf verteilen.
  7. Kuchen 25–30 Minuten backen bis ein Zahnstocher sauber herauskommt.
  8. In der Form 10 Minuten abkühlen lassen, dann vorsichtig herausschneiden und servieren.

Notizen

Für eine krossere Kruste 5 Minuten vor Backende die Backzeit erhöhen.
Beeren können durch Johannisbeeren oder Brombeeren ersetzt werden.
Kuchen bis zu 2 Tage luftdicht im Kühlschrank aufbewahren.
Falls kein Kokosöl vorhanden ist, auch normales Pflanzenöl (z. B. Sonnenblumen) verwenden.
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