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Samantha Jones

Gesunder Johannisbeerkuchen

Ein fruchtiger, leichtes Johannisbeerkuchen mit einem zarten Mürbeteigboden und einer saftigen Beerenfüllung. Ideal für den Sommer, gesund und voll Geschmack – ohne übermäßigen Zucker oder Künstliches.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 35 Minuten
Gesamtzeit 55 Minuten
Portionen: 1 servings
Gericht: Pinterest
Küche: Deutsch
Kalorien: 220

Zutaten
  

  • 200g Dinkelmehl
  • 100g Weizenmehl
  • 100g feiner Zucker
  • 1 Prise Salz
  • 1 Esslöffel Ahornsirup
  • 1 Stange Zitronenabrieb
  • 1 Prise gemahlene Vanille
  • 150ml neutrales Pflanzenöl
  • frische Johannisbeeren (etwa 400g), gewaschen
  • 2 Esslöffel Speisestärke
  • 1 Teelöffel Zitronensaft
  • etwas Zimt (optional)
  • Sprühöl (zum Bestäuben)

Method
 

  1. Den Ofen auf 180°C (Heißluft) vorheizen.
  2. In einer Schüssel Dinkelmehl, Weizenmehl, Zucker, Salz, Zitronenabrieb und Vanille vermischen.
  3. Das Pflanzenöl gut unterrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
  4. Die Teigmasse in eine mit Backpapier belegte Springform (ca. 24 cm Durchmesser) drücken, sodass ein gleichmäßiger Boden entsteht.
  5. Kurz mit einem kleinen Lochtuch belegen und 10 Minuten im vorgeheizten Ofen vorgebacken.
  6. Während die Form vorgewärmt ist, Johannisbeeren vorsichtig trockenschütteln und in eine Schüssel geben.
  7. Speisestärke, Zitronensaft und Ahornsirup hinzufügen, gut vermengen. Optional etwas Zimt hinzufügen.
  8. Den vorgebackenen Boden abkühlen lassen und anschließend die Johannisbeerfüllung darauf verteilen.
  9. Den Kuchen nochmals 20–25 Minuten backen, bis die Füllung fast fest und leicht gezogen ist.
  10. Vom Ofen nehmen, aus der Form lösen und vollständig abkühlen lassen.
  11. Statt Sahne oder Zucker als Garnitur, können Sie feine Haferjoghurt oder Ahorn-Zimt-Puder in Streifen geben.

Notizen

Für ein leichter schmelzendes Aroma kann man auch Kokosöl statt Pflanzenöl verwenden.
Zur Erhöhung der Ballaststoffe kann etwas Leinsamenmehl in die Füllung gegeben werden.
Der Kuchen schmeckt am besten am Tag der Zubereitung, aber bei Zimmertemperatur (in geschlossenem Behälter) kann er bis zu 2 Tage aufbewahrt werden.
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