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Samantha Jones

Gemüsesticks mit Dip

Bunte Gemüsesticks mit cremigem Kräuter-Dip – ideal für gesunde Snacks, Partys oder als Beilage. Frische, vitaminreiche Zutaten und schnelle Zubereitung.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4 servings
Gericht: Pinterest
Küche: Europäisch
Kalorien: 140

Zutaten
  

  • 200 g gemischtes Gemüse (Karotten, Gurken, Paprika)
  • 200 g griechischer Joghurt (oder Kokosjoghurt für vegane Variante)
  • 1 Zwiebel, fein gehackt
  • 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
  • 1 Limette, Saft
  • 30 g frische Petersilie, gehackt
  • 5 g getrocknete Oregano
  • 1 Prise Salz
  • ¼ Teelöffel Pfeffer
  • gewaschene, trockene Salatblätter zum Garnieren

Method
 

  1. Gemüse waschen und in gleichmäßige Sticks (2-3 mm) schneiden.
  2. In einer Schüssel Joghurt mit Zwiebel, Knoblauch, Zitronensaft, Petersilie, Oregano, Salz und Pfeffer vermengen.
  3. Dip mit frischen Kräutern garnieren. Gemüsesticks in einer Schüssel anrichten und mit dem Dip servieren.

Notizen

Für knusprige Gemüsesticks trocken mit Küchenpapier tupfen nach dem Schneiden.
Dip bis zu 24 Stunden vor dem Servieren vorbereiten.
Für vegan: Joghurt durch Kokosjoghurt ersetzen.
Gemüsesticks im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahren.
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